..

Alle dagen zen:De zeventigjarige Amerikaanse zenlerares Joko Beck gaat onomwonden in op de kernproblemen van ons dagelijks leven. Vanuit haar geen onzin zen geeft ze een verfrissende aanpak van de wijze waarop zen en meditatie door onze omhulsels heen kunnen kijken. Gevoelens zoals woede, angst, hoop en liefde, relaties, lijden, idealen en begrenzingen worden haarscherp ontleed. Zo brengt ze iedereen terug tot het leven ‘op het scherp van de snede’, het volledig aanwezig zijn in het hier en nu.

Zen achter het stuur: Veel is geschreven over de vraag hoe je meer rust kunt vinden in je werk, thuis of boven op een bergtop. Maar hoe staat het met de auto? Dé plek waar velen van ons iedere dag zoveel tijd doorbrengen. Heb je je wel eens afgevraagd hoe het komt dat de ene bestuurder fris en relaxed uit de auto stapt en een andere eruitziet of hij een hele dag keihard heeft gewerkt? Zen achter het stuur staat vol eenvoudige technieken om meer ontspannen en bewust te gaan autorijden. Zelfs in de file staan wordt leuk wanneer je de adviezen uit het boekje ter harte neemt.

Zen als levenskunst :Ieder mens kan zijn leven tot een kunstwerk maken, wanneer hij het ogenblik volledig wakker en aanwezig beleeft. De sleutel daartoe is de aandacht en aandacht vormt de basis voor de beoefening van zen. Als levenskunstenaar voelen we kalmte, lichtheid en vreugde en doen we ons best om alle wezens van hun lijden te bevrijden. Zoals een schilder zijn penseel en verf kunstig inzet om zijn visie uit te drukken, kan een levenskunstenaar zen als gereedschap gebruiken. Te midden van het leven van alledag – bij het koken en schoonmaken alsook aan het schrijfbureau of in het gezin – wordt een houding geoefend die diepe spirituele ervaringen oproept en tot een transformatie van het hele leven kan leiden.
.Maar zen laat ons ook zien dat we allemaal in staat zijn de eigenschappen van een echte kunstenaar te ontwikkelen: concentratie, discipline, geduld en hartstocht en de moed steeds opnieuw onze kennis in twijfel te trekken, om alleen de waarheid van het ogenblik te volgen – zo vrij en vanzelfsprekend als de wolken en de wind.
Een boek dat het stempel draagt van zijn onderwerp: geïnspireerd, opgewekt, licht, helder – en inhoudelijk overtuigend.

 Zen en geluk Geluk is niet iets willekeurigs maar een reactie die bewust kan worden gestimuleerd, dat is het motto van Zen en Geluk .
Endorfinen, de gelukshormonen in ons lichaam, maken we zelf aan en wij kunnen op deze aanmaak invloed uitoefenen.
Zen en Geluk legt uit wat gelukshormonen zijn, welke functie ze hebben in gezondheid, geluk en creativiteit en hoe we optimaal onze mogelijkheden kunnen inzetten om deze hormoonproductie te beïnvloeden

 Zen in opvoeding: Ouders van jonge kinderen worden tegenwoordig overspoeld met boeken, artikelen en tv-programma's over het opvoeden van hun kinderen. Het is moeilijk voor hen om een keuze te maken uit al deze handboeken met vaak tegenstrijdige adviezen. Zen in opvoeding moedigt ouders echter aan om naar zichzelf te luisteren, naar hun eigen gevoelens en gebruik te maken van de kennis die intuïtief al aanwezig is. Het boek bevat talrijke humoristische anekdotes die dit duidelijk maken. Het is daardoor een plezier om dit te lezen, herkenbaar, ontroerend en inspirerend.

De korte stukjes behandelen telkens een aspect van de zen-levenshouding met zijn praktische consequenties voor het dagelijks leven. De beschreven situaties zijn voor iedereen herkenbaar; ze maken het mogelijk bepaalde aspecten van zen te begrijpen en toe te passen, ook voor mensen die niets van zen weten. Zo'n belangrijk aspect van de zen-levenshouding is het niet-oordelend waarnemen van opvoedkundige conflictsituaties. Dat kan een enorme steun zijn voor ouders om in contact te komen met hun innerlijke wijsheid.

Zen mama: Het moederschap dwingt je om op zen-achtige wijze in het leven te staan. Sterker nog: zen kan je als moeder helpen. Zen geeft vrijheid en rust te midden van vermoeidheid en twijfel. Een onsentimenteel, humoristisch en luchthartig geschreven boek. Een spirituele variant op de boeken van Daphne Deckers en Fiona Neill.

Weinig moeders zullen zich ervan bewust zijn, maar iedere moeder zal iets van de zenprincipes in praktijk moeten brengen om niet volkomen overspannen kopje onder te gaan. Onbevangen leven in het moment, meegaan met de stroom, ja zeggen tegen wat op je weg komt.
Miller schrijft over het pad van een jonge moeder, van zwangerschap tot peutertijd. Zij brengt de fasen van het moederschap in kaart, van de naïeve verwachtingen en verwarring naar de voldoening in alledaagse taken en het ontwikkelen van een groter zelfbewustzijn. Zij maakt hierbij gebruik van haar eigen ervaringen als moeder, van haar studie en jarenlange zenmeditatie.
De auteur kreeg zelf op haar 42e voor het eerst een kind. Het moederschap heeft haar kijk op zen diepgaand en blijvend beïnvloed.

Zen to done:10 gewoontes voor een efficienter leven

Wilt u uw zaken eindelijk eens op orde krijgen? Korte metten maken met al uw takenlijstjes? En tegelijkertijd uw rust terugvinden?

'Zen to Done' laat zien hoe u oude gewoontes de deur kunt wijzen en nieuwe in uw leven toe kunt laten. U leert simpele, maar krachtige nieuwe gewoontes die duidelijkheid verschaffen over welke taken en werkzaamheden het belangrijkst zijn, zonder afleidingen.
Deze nieuwe gewoontes vormen de sleutel tot een productief, georganiseerd en vereenvoudigd leven. Het boek is geschreven vanuit de vaste overtuiging dat echt iedereen slechte, oude gewoontes af kan leren zolang u maar vastberaden bent uw leven te willen verbeteren en u niet al te grote stappen ineens zet. Het lezen van dit boek is de eerste stap!