..

Heel je lichaam

ISBN: 907245507X

Auteur: Hay, Louise L.

Eerste hulp bij symptomen.

Heel je lichaam: Als je je afvraagt: "Waarom heb ik deze ziekte of dit symptoom?" dan kun je in dit boekje mogelijk een antwoord vinden. Heel je lichaam is een populair naslagwerkje dat je kunt gebruiken om de mogelijke psychische oorzaak van ziekten en symptomen op te sporen, evenals het bijbehorende gezondmakende gedachtenpatroon. Gedachten van wrok, kritiek, boosheid en schuldgevoel creëren ziekte. Gedachtenpatronen van liefde, vrede, vreugde en zelfwaardering maken ons kerngezond.

Louise laat op een duidelijke en boeiende manier zien hoe we met onze gedachten kunnen werken. De waardevolle informatie in dit boekje kan je veel inzicht in jezelf geven.

Dit boekje wordt ook geraadpleegd door huisartsen!

Het medisch handboek

ISBN: 9021543125

Pagina's: 1108

Het medisch handboek: Dit boek is uniek om twee redenen. Allereerst kunt u hiermee zelf een voorlopige diagnose stellen, uitgaande van uw klachten, ervaringen en vragen. U kunt opzoeken wat er mogelijk aan de hand is of waar de klachten op wijzen.
Dat wil natuurlijk niet zeggen dat deze 'papieren dokter' de gang naar de huisarts overbodig maakt. Wel komt u beter beslagen 'ten ijs'.

Er is nog een reden waarom dit handboek uniek is. Voor het eerst krijgt u duidelijk uitgelegd wat wetenschappelijk is aangetoond en wat niet. Anders gezegd: welke therapie of welke pillen en welke niet? Huisartsen en specialisten hanteren hiervoor zogenaamde 'richtlijnen'. Voor het eerst zijn deze richtlijnen toegankelijk én begrijpelijk voor de geïnteresseerde leek. U leest als het ware mee over de schouder van de dokter. Daarmee draagt het handboek ertoe bij dat u, al of niet in samenspraak met uw dokter, op basis van betrouwbare informatie een weloverwogen besluit kunt nemen bij een klacht of ziekte. Gezondheid is een groot goed. Geen wonder dat velen vaak ongerust zijn over hun gezondheid. Bovendien wilt u alles weten over uw eigen gezondheid en wat u er zelf aan kunt doen. Goede informatie over medische kwesties is ook een levensnoodzaak.

Dit naslagwerk is gebaseerd op de Complete Home Medical Guide, geschreven onder de verantwoordelijkheid van het American College of Physicians. De Nederlandse editie is tot stand gekomen door intensieve bewerking van een team van deskundigen, artsen en wetenschappers, onder auspiciën van de Orde van Medisch Specialisten, de landelijke vereniging van alle Nederlandse specialisten.

Hyperventilatie

ISBN: 9020206184

Auteur: Huibers, Jaap

Pagina's: 79

Hyperventilatie: In dit boekje vertelt Jaap Huibers dat het verschijnsel hyperventilatie veroorzaakt wordt door een diepgeworteld geestelijk probleem, dat hij de 'ik'-crisis noemt. Hij beschrijft hoe juist in deze tijd, waarin alles gericht is op het sociale gedrag, voor mensen met een wat grilliger karakterstructuur weinig plaats overblijft. Het zijn dan ook dikwijls deze mensen die lijden aan hyperventilatie.
Hyperventilatie is dus in wezen een protest van het cratieve, eigenzinnige individu tegen de grauwe maatschappij van vandaag.
Drie bijzondere geneeskruiden geven een fijnzinnig beeld van de diepste achtergrond van dit wezenspatroon.

De meeste mensen zijn nog altijd geneigd aan een hartinfarct te denken als zij zich bewust worden van een vage pijn in de borst, benauwdheid, tinteling in de linkerarm of hand, misselijkheid, duizeligheid, transpiratie en vooral van grote angstgevoelens. Toch zijn er ook al veel die weten dat dit verschijnselen zijn van hyperventilatie.

Hyperventilatie

ISBN: 9060305906

Auteur: Bradley, Dinah

Pagina's: 136

Adviezen voor wie lucht tekort komt

Hyperventilatie: Heb je weleens het idee zonder enige reden buiten adem te zijn?
* Zegt de huisarts dat je niets mankeert, terwijl jij weet dat er iets mis met je is?
* Heb je last van hartkloppingen en angstaanjagende pijn in de borst?
* Geeuw en zucht je voortdurend?
* Tintelen je vingers nogal eens?
* Heb je vaak momenten van afwezigheid?
* Hoor je soms zeggen dat je zwaar op de hand bent?
* Heb je weinig zelfvertrouwen?
Zo ja, dan ben je waarschijnlijk een van de velen die last hebben van het hyperventilatie-syndroom, en Hyperventilatie is dan "...zeer aan te bevelen!" - een boek, dat "is geschreven in voor ieder toegankelijk taalgebruik. Mensen die het HV-syndroom hebben, zullen vele dingen herkennen en beslist het boekje in een adem uitlezen."

Ik en kanker

ISBN: 9077247459

Auteur: Masanowa Tatje, Lara

Pagina's: 112

Genezen op eigen kracht

Ik en kanker: Lara - spiritueel psychotherapeut - voelt zich al een tijdje niet lekker. Wanneer zij zich laat onderzoeken, wordt er borstkanker bij haar geconstateerd. De arts vertelt haar onomwonden dat de tumor in haar linkerborst zo snel mogelijk operatief verwijderd moet worden en zij daarna chemotherapie en/of bestralingen zal moeten ondergaan.
Na haar gevoelens van ongeloof raakt Lara geheel verstrikt in haar verwarrende gedachten en emoties. Ze staat in een ernstige tweestrijd: moet zij de verantwoordelijkheid voor haar leven bij de dokters neerleggen. Of is zij zelf verantwoordelijk voor haar eigen genezing? Ze heeft altijd al een onvoorwaardelijk en groot vertrouwen in de (zelf)genezende kracht van de mens gehad en is ervan overtuigd dat met liefde, vergeving én vertrouwen lichaam en ziel kunnen genezen. Gesprekken met familie en vrienden brengen haar niet veel verder. Integendeel, niemand begrijpt haar dilemma. Ze wordt meermalen gewaarschuwd dat zonder medisch ingrijpen dit alleen maar slecht voor haar kan aflopen. Ook de arts kan geen begrip opbrengen voor haar standpunt en is zelfs furieus!

Lara realiseert zich dat wanneer zij haar eigen weg zal kiezen en afwijkt van de gebaande wegen, zij alleen op weg zal moeten gaan en niemand haar de weg zal wijzen. Tegelijkertijd weet zij echter ook dat de beste wegwijzer in haarzelf zit. Ze besluit naar haar intuïtie en lichaam te luisteren: géén operatie, géén chemotherapie

Je kunt kanker overwinnen

ISBN: 9020243012

Auteur: Gawler, Ian

Je kunt kanker overwinnen : Het in dit programma aangereikte zelf hulp systeem is opgebouwd door dr. Ian Gawler, een praktizerend veearts in Australië. Hij kreeg in 1975 op zevenentwintigjarige leeftijd botkanker en ondanks de amputatie van één been was er geen hoop meer op herstel. In 1976 werd hem door de behandelende artsen meegedeeld dat hij nog slechts twee weken te leven had. Met de hulp van zijn vrouw begon voor hem een lange reis langs genezers en geneeswijzen over de hele wereld, waarbij hij alle mogelijke alternatieve en reguliere methoden probeerde. Hij verwierf een breed spectrum van inzichten, waarbij dieet en meditatie als middel om het eigen genezend vermogen te stimuleren er duidelijkuitspringen. Gawler herstelde op wonderbaarlijke wijze. In 1981 zette hij in Melbourne het speciale programma op waarmee hij later zoveel succes zou oogsten. Met behulp van deze cursus zijn duizenden patiënten er inmiddels in geslaagd na een korte intensieve training hun eigen weg te vinden in hun ziekte c.q. genezingsproces, waarbij het verbeteren van de kwaliteit van het leven vooropstaat.
Gayle en Ian Gawler geven nu in binnen en buitenland cursussen en workshops over het voorkomen, het onder controle krijgen en mogelijk genezen van kanker.

Leef gezond, adem rustig

ISBN: 9020201336

Auteur: Anthonissen-Kotousova, Masha

Pagina's: 96

Leef gezond, adem rustig: is geschreven door een leerling van professor Buteyko die zelf jarenlang ervaring heeft met deze Russische ademhalingsmethode.
De methode is in Rusland door het Ministerie van Volksgezondheid erkend en begint de wereld te veroveren. Officiële onderzoeken in rusland (1968-1981) en in Australië (1994-1996) hebben aangetoond dat reeds na een week oefenen met deze methode de behoefte aan bronchiënverwijdende middelen bij astmapatiënten met gemiddeld 90% afneemt.
De methode is gebaseerd op een trainingsprogramma waarin geleerd wordt om bewust met de ademhaling om te gaan. Discipline is daarbij nodig, maar daardoor krijgt men gezondheid terug. Wat we altijd hebben aangeleerd, moeten we veranderen: adem minder diep.
In Rusland, Oekraïne, Israël, Nieuw-Zeeland en Groot Brittannië wordt de Buteyk-Methode met succes toegepast. Honderdduizenden chronisch zieken zijn gezonder geworden en hebben geen last meer van astma

Lekker slapen

ISBN: 9020243306

Auteur: Chopra, Deepak

Pagina's: 130

Lekker slapen: Miljoenen mensen liggen 's nachts wakker. De vraag is dus: komt slapeloosheid tegenwoordig vaker voor dan vroeger? Slaapproblemenn doen zich voor op verschillende tijdstippen binnen de opeenvolging van de vier slaapfasen. Sommige mensen hebben vooral moeite met inslapen. Anderen vallen wel in slaap, maar ontwaken dan 's nachts een of meerdere keren en liggen een tijd wakker voor ze weer in slaap vallen, en weer anderen worden 's ochtends heel vroeg wakker, om drie of vier uur, en slapen daarna helemaal niet meer. Een combinatie van deze slaapproblemen kan natuurlijk ook.
Iedereen kan ook baat hebben bij de technieken die in dit boek worden aangeboden. Een aantal ervan is afkomstig uit de ayurveda, de eeuwenoude Indiase geneeswijze; andere hebben we danken aan westers wetenschappelijk onderzoek. Het allerbelangrijkste is dat je een onmiddelijke verbetering kunt verwachten, ook als je al jaren niet goed geslapen hebt.

Leven met whiplash

ISBN: 9020201212

Auteur: Eikenaar, Henriëtte

Pagina's: 92

Leven met whiplash: Een ongeval zit in een klein hoekje. Geheel onverwachts lopen velen jaarlijks een whiplashtrauma op. Meestal verwacht je na het ongeval weer snel te kunnen overgaan tot de orde van de dag. Helaas is dit lang niet altijd het geval. Wanneer de klachten langer dan zes maanden blijven bestaan spreekt men ook wel van `chronische klachten'. Dit betekent dat je je in moet stellen op langdurige en wellicht blijvende gezondheidsproblemen. Deze brengen tal van beperkingen met zich mee: verlies van hobby's, van werk, van sociale contacten. Daar komt nog bij dat je meestal verwikkeld raakt in een letselschadeprocedure, veelal te maken krijgt met een afkeurings-procedure en soms financiële problemen krijgt. Aangezien de meeste whiplash-gerelateerde klachten niet direct zichtbaar zijn, leidt dit regelmatig tot onbegrip bij mensen in de omgeving. Het zal duidelijk zijn dat al deze gevolgen onvermijdelijk leiden tot een heleboel spanning bij de patiënten. Deze spanningen kunnen de klachten versterken, waardoor je in een negatieve spiraal terecht kunt komen. Henriëtte Eikenaar heeft haar eigen ervaringen op papier gezet en geeft talrijke praktische tips die andere mensen met whiplash ongetwijfeld veel steun en hulp kunnen geven. Haar journalistieke ervaring, gecombineerd met haar ervaringen als docent, staan garant voor een overzichtelijk en leesbaar boek. Henriëtte laat zien dat je niet bij de pakken neer hoeft te gaan zitten, maar dat met de juiste aanpak de hoop op vooruitgang gerechtvaardigd is!

Met aandacht genezen

ISBN: 9065562621

Auteur: Goossens, Henk

Pagina's: 175

Met aandacht genezen: De auteurs bespreken in dit boek ziekte en gezondheid van het lichaam in samenhang met de geestelijke achtergronden ervan vanuit de optiek van de natuurgeneeskunde.
Centraal staat het leren kennen van de werking van de verschillende organen en het geestelijk functioneren van de mens. Ziekte wordt daarbij niet primair beschouwd als een noodlottig toeval maar als een mogelijkheid tot bewustwording.
Daarnaast wordt ook veel aandacht besteed aan de praktische natuurgeneeskunde

Oosterse geneeskunde

ISBN: 9056370103

Auteur: Alphen, Jan van & Aris, Anthony

Pagina's: 271

Oosterse geneeskunde: Dit is het eerste boek waarin zowel voor de leek als voor de gespecialiseerde lezer een geïllustreerd overzicht wordt gepresenteerd van de belangrijkste gesystematiseerde medische tradities in Azië. Dit gebeurt enerzijds vanuit het perspectief van de westerse wetenschapper en anderzijds vanuit dat van de medici die heden ten dage hierin werkzaam zijn.

Op je gezondheid!

ISBN: 9020243896

Auteur: Moolenburgh, H.C.

Pagina's: 290

Hoe geest, ziel en lichaam gezond te houden in een bedreigde wereld

Op je gezondheid! : Wij leven in een van de belangrijkste crisistijden van de menselijke geschiedenis. Ondanks alle apparaten waarmee we het bestaan schijnbaar gemakkelijker hebben gemaakt, lopen alle delen van de menselijke structuur gevaar ontwricht te raken. De milieuvervuiling neemt nog steeds toe, de beschavingsziekten rijzen de pan uit, het gevoel van zinloosheid houdt velen in de ban. Hoe houdt je je in deze tijd staande? Hoe blijft een mens gezond? De schrijver heeft in dit boek de ervaringen van ruim vijftig jaar medische praktijk op scherpzinnige, onthullende en vaak humoristische wijze verwerkt. Gezondheid is niet iets van het lichaam alleen, m aar betreft de hele mens. Gelukkig kun je gezondheid leren, net zoals je elke andere vaardigheid leert.

Op zoek naar gezondheid

ISBN: 9056373900

Auteur: Rijke, Rudy

Pagina's: 178

Op zoek naar gezondheid: Wat is gezondheid? Heel wat mensen die medisch gezien weinig mankeren voelen zich niet gezond, terwijl veel mensen met een ziekte of handicap zich vitaal voelen: een paradox. De medische wetenschap definieert gezondheid als de afwezigheid van ziekten en heeft weinig of geen kennis ontwikkeld over wat gezondheid zelf nu eigenlijk is. Dit boek wil een bijdrage leveren aan een wetenschap van gezondheid.
De auteur beschrijft een boeiende reeks levensverhalen waaruit blijkt hoe uiteenlopend mensen kunnen omgaan met ziekte en gezondheid. Van daaruit gaat hij, op een meer theoretisch niveau, op zoek naar wat gezondheid is. Voorzichtig analyseert hij onderzoek na onderzoek, huiverig om als wetenschapper al te verregaande consequenties te trekken. Die aanpak zorgt ervoor dat de lezer het betoog stap voor stap kan volgen en dat er voldoende ruimte is voor ieders eigen gevolgtrekkingen.

Osteoporose

ISBN: 9020201905

Auteur: Korzelius, E.

Pagina's: 96

Osteoporose (botontkalking) is een botaandoening waarbij niet alleen de hoeveelheid maar ook de stevigheid van het botweefsel afneemt. Osteoporose laat zich pas zien als het te laat is. Door de vergrijzing komt het steeds meer voor. Vooral vrouwen na de overgang krijgen te maken met een snel verlies van botmassa, alhoewel ook bij mannen op hogere leeftijd wel botontkalking voorkomt. In dit boekje wordt ingegaan op de meest gestelde vragen. Wat is osteoporose? Welke risicofactoren zijn er? Wat moeten we doen om het te voorkomen? Welke diagnostische methoden zijn er? Welke behandelingen zijn er? Is melk echt wel zo goed? Wat kun je doen bij artrose? De nieuwste inzichten uit de natuurgeneeskunde worden beschreven. Preventie is het sleutelwoord bij osteoporose. Doel van dit boekje is dan ook vooral het voorkomen van osteoporose, maar ook worden er adviezen gegeven wanneer de ziekte al is vastgesteld.

Over onderkinnen en buikjes

ISBN: 9020201816

Auteur: Ruiter, Dick de

Over onderkinnen en buikjes: Dit boekje gaat over het ontstaan en het tegengaan van onderkinnen. Maar het is meer dan ‘alleen maar’ bespreking hiervan. De lezer krijgt inzicht in de achtergronden en oorzaken. Interessant is de link die de auteur legt tussen buikje en onderkin, gebaseerd op inzichten uit de oosterse diagnose. Maar het belangrijkste nieuws is dat je met slechts één heel bijzondere oefening zowel de buik als de onderkin effectief te lijf kunt gaan. Deze oefening is door iedereen aan te leren en kost minder dan 10 minuten per dag.

Over roken

ISBN: 9020207237

Auteur: Smet-Kessels, Imelda de

Over roken: Imelda Arti de Smet-Kessels (1948) groeide op als oudste van een groot katholiek gezin. Ze werkte ruim tien jaar in de reiswereld en werd moeder van drie levenslustige kinderen. Door ziekte van haar oudste dochter kwam ze op het pad van de natuurgeneeskunde en werkte vervolgens in de praktijk van de natuurgeneeskunde en werkte vervolgens in de praktijk met voetreflexzone massage, metamorfose massage, reberthing en Bach-bloesem-remedies. Het boekje is ontstaan uit haar dagboeken, waarvan ze een gedeelte met haar lotgenoten wil delen. Ze schreef vanuit haar eigen ervaring met roken. Haar verslaving is in rook opgegaan. Paardrijden is nu haar grote passie. Schrijven doet ze nog steeds, met haar linkerhand. Sinds 1988 is ze weer terug in de reiswereld. Als pionier schrijft zij over reizen op het gebied van spirituele of holistische vakanties en ze zwemt met dolfijnen.

'Roken terwijl je ermee ophoudt...' zou de titel van dit Ankertje kunnen zijn. Het is ontstaan doordat de schrijfster de kern van haar rookverslaving op ging sporen. Het was een moeizame reis langs onderdrukte gevoelens, frustraties en Pijn. Uiteindelijk kwam ze tot het bevrijdende inzicht en dat wil zij met de lezer delen. Niet om erdoor zelf te genezen van een verslaving, maar om op de weg te worden geholpen. De behandeling van elke verslaving is het bevrijden van Pijn. Dat kan alleen bereikt worden door confrontatie met de oorspronkelijke Pijn en de doorleving daarvan. Stap voor stap zullen we gaan begrijpen, bewust worden en in evenwicht komen. Een boekje om opgelucht bij adem te halen.

Parkinson, wat doe ik ermee?

ISBN: 9020201379

Auteur: Zande, Ton van der

Pagina's: 96

Parkinson, wat doe ik ermee?: Van der Zande werd aangezet tot het schrijven van dit boekje omdat hij tot de ontdekking kawam dat heel veel mensen wel een familielid of een kennis hebben die aan deze ziekte lijden en men er weinig over weet.
De auteur is zelf Parkinson-patiënt en dus een 'ervaringsdeskundige'. Op zijn vijfenveertigste kreeg hij te horen dat hij de ziekte had. Uit de informatie die hij verzamelde doemde een weinig rooskleurige toekomst op. Een beeld van een langzame, maar onherroepelijke achteruitgang van lichaamsfuncties en het terechtkomen in een sociaal isolement. Van der Zande besloot, gesteund door mensen in zijn omgeving, het er niet bij te laten zitten en ging op zoek naar alternatieven, naar aanvullende mogelijkheden, om wellicht niet zijn ziekte te genezen, maar zijn leven zinvoller en zijn aandoening dragelijke te maken. Dit boekje beschrijft die zoektocht met de nodige ups en downs.
Aan de orde komen:
korte beschrijving van de ziekte van Parkinson
het verloop van de ziekte bij de auteur
hoe ga je met Parkinson om? Lopen, visualisatie, bewust bewegen
medicijngebruik
het spirituele pad
therapeutische tantra

Postnatale depressie

ISBN: 9020206931

Auteur: Huibers, Jaap

Postnatale depressie: Voor veel vrouwen blijkt al het mooie en tedere dat hun pasgeboren kindje met zich mee kan brengen van korte duur. Al snel na de bevalling kunnen de eerste symptomen van psychische ontregeling, dodelijke vermoeidheid, prikkelbaarheid en labiliteit aan de dag treden. Tegenwoordig worden deze symptomen samengevat in het begrip 'postnatale depressie'. In veel gevallen neigen artsen ertoe de postnatale depressieverschijnselen te behandelen als psychische stoornissen. Kalmeringsmiddelen en anti-depressiva zijn vaak het enige antwoord dat de arts kan geven. In dit Ankertje treft u een geheel andere benadering van dit verschijnsel aan. Uit recent onderzoek in de psychiatrie is gebleken dat 'depressie' niet altijd wordt veroorzaakt door psychische factoren. Een verstoring in het evenwicht van de mineralen en vitaminenhuishouding, veroorzaakt door hormonale ontregelingen direct na de bevalling, kan zoals Jaap Huibers aantoont depressies tot gevolg hebben. Een belangrijke rol speelt kalk, dat van groot belang blijkt voor het goed functioneren van het zenuwstelsel. Deze rol wordt nauwelijks onderkend, maar artsen wisten vroeger al wel dat dit mineraal positief inwerkte op de emoties. Kalk wordt tijdens de zwangerschap in grote mate aan het zich ontwikkelende kind afgestaan. Jaap Huibers heeft in zijn praktijk ervaren dat het gebruik van calciumorotaat (een kalkverbinding) de postnatale depressiviteit sterk deed afnemen en soms geheel verdwijnen. In dit boekje gaat hij hier diep op in. Hij besteedt ook de nodige aandacht aan de hormoonhuishouding van de vrouw en de invloed daarop van de pil, abortus, prolactine-remmers (middelen die de zogvorming afremmen) en 'genees' middelen als tranquilizers en anti-depressiva. Dit Ankertje bevat praktische aanwijzingen die kunnen leiden tot een volledig herstel van de depressieve gesteldheid van veel jonge moeders. Het blijkt dan ook dat deze depressie veel minder psychisch is dan nog zo vaak gedacht wordt.

Psychische achtergronden van kanker

ISBN: 9020206206

Auteur: Landman-Kasper, J.

Pagina's: 96

Psychische achtergronden van kanker: Vaak blijkt hoe zeer onze gedachten, onze psyche, van invloed zijn op onze gezondheid. veel ziekten, waaronder kanker, worden voorafgegaan door een conflictsituatie, angst, verdriet of een crisis die we niet of niet goed verwerkt hebben.
In de praktijk van een natuurarts heeft jacomine Landman-Kasper menig gepsrek gevoerd met kankerpatienten. Het viel haar op dat deze zich teveel lieten beperken, dat ze niet opgewassen waren tegen de maatschappij of teleurgesteld.
Ze beschrijft een aantal van deze en andere karaktereigenschappen, die velen zullen herkennen. ze houdt een warm pleidooi voor een positieve levensinstelling, belicht de waarde van goede voeding - en toont ons hoe we onze opdracht en zin in dit leven kunnen vinden. Ook geeft ze adviezen voor doorbreking van negatieve patronen en houding en maakt duidelijk hoe waardevol een crisis in ons leven kan zijn.
De talrijke praktische aanwijzingen voor een positieve levensinstelling zullen ons minder vatbaar maken voor kanker en andere ziekten. Dit Ankertjes steekt dan ook niet alleen hen die ziek of gedeprimeerd zijn een hart onder de riem, maar kan ook een steun zijn voor hen die (kanker)patienten terzijde staan en verzorgen.

Recepten voor vitaliteit

ISBN: 905871196X

Auteur: Hustings, A. & Hustings, M.

Pagina's: 143

Recepten voor vitaliteit: Op het eerste gezicht lijkt het misschien alsof stress, burn-out, zingeving en koken weinig met elkaar te maken hebben. Recepten voor vitaliteit laat echter het tegendeel zien. In dit unieke boek blijkt dat in deze ingrediënten juist het recept tegen stress en burn-out is te vinden.

Drie jaar geleden belandden Anne-Lies Hustings en Marijk Hustings - twee zussen - met een burn-out thuis. Tijdens hun herstel maakten zij lange wandelingen en bespraken zij uitgebreid hun zoektochten en gevoelens.

Getriggerd door haar eigen ervaringen onderzocht Anne-Lies Hustings tijdens haar Masters Stressmanagement welke rol overlevingsstrategieën speelden in het hervinden van kracht en vitaliteit. Daarvoor interviewde zij een aantal mensen die een burn-out achter de rug hadden. Hun verhalen lieten steeds zien dat het kennen van je overlevingsstrategieën en de daaraan gekoppelde zingeving aan je leven centraal staan in het herstelproces.

Marijk stortte zich op haar hobby: koken. Zij ontdekte dat onthaasting mogelijk is door met aandacht de heerlijkste gerechten te bereiden. Een maaltijd klaarmaken, is meer dan koken alleen. Al doende ontdekte zij dat koken met onverdeelde aandacht een opmerkelijke overeenkomst vertoont met de inzichten vanuit de Mindfullness.

Tijdens de lange wandelingen van Anne-Lies en Marijk bleken hun beide benaderingen naadloos op elkaar aan te sluiten. In Recepten voor vitaliteit worden daarom inzichten en feiten over stress en burn-out afgewisseld met heerlijke recepten. Het is een uniek, leerzaam én smakelijk boek voor mensen met een burn-out, en voor mensen die spanningsklachten hebben en bang zijn om overspannen of burn-out te raken. Maar het is ook gewoon een leuk en leerzaam boek voor gezonde en vitaliserende rust.